Pausa Compasiva

Es una meditación corta y efectiva para regular la energía del día y restaurar equilibrio entre cuerpo, emoción, mente y energía.

Te guía a pausar unos minutos, relajar, reconectar con tu respiración y permitir que la energía vital vuelva a organizarse de forma natural.

La práctica ofrece un espacio seguro para observar tus emociones sin juicio, soltar tensiones y recuperar presencia.

Introduce la imagen de mecerte sobre la Tierra y en el espacio para activar la sensación de sostén y calma profunda, recordándote con la verdad de que no necesitas sostenerlo todo solo/a ni desde la tensión o el estrés.

Incorporar esta pausa varias veces a lo largo del día puede generar beneficios concretos:

• Restablece claridad mental y decisión en momentos de sobrecarga

• Evitar acumulación de tensión física y emocional

• Regular el sistema nervioso y mejorar tu capacidad de respuesta

• Sostenerte con más amabilidad y disminuir la autoexigencia

• Aumenta la percepción de confianza

• Mantener presencia, coherencia interna y estabilidad energética

• Facilitar una sensación continua de acompañamiento interior

• Volver al día con mayor equilibrio, foco y bienestar

Es una práctica breve que se adapta a cualquier rutina y que te ayuda a transitar tus jornadas con más conciencia, calma y vitalidad.

Con amor

Vani 🤍👩🏻‍🦳